Rodzaje zajęć Pilates w Holica Studio
W Holica Studio proponujemy zajęcia dopasowane do Twoich preferencji, poziomu i celów. Możesz ćwiczyć w kameralnej grupie, indywidualnie albo w duecie – zawsze z pełną uwagą nauczyciela i w atmosferze, która sprzyja skupieniu.
Zajęcia grupowe odbywają się w małych grupach (maksymalnie 8 osób). Dzięki temu nauczyciel może korygować technikę na bieżąco, a Ty ćwiczysz w przyjaznym, wspierającym gronie.
Zajęcia indywidualne to trening w pełni spersonalizowany. Nauczyciel poświęca Ci całą uwagę, dostosowując ćwiczenia do Twoich możliwości, historii zdrowotnej i celów. W ramach zajęć indywidualnych możesz także wybrać trening medyczny.
Zajęcia w parach (Duo) pozwalają ćwiczyć we dwoje – z partnerem, przyjacielem lub bliską osobą – przy zachowaniu wysokiej jakości pracy i kameralnego charakteru.
Trzy główne formy zajęć
Każdy z poniższych typów dostępny jest na różnych poziomach trudności. Wybierz formę, która najbardziej odpowiada Twoim potrzebom.
Mata
Klasyczna forma pilatesu wykonywana na Mata High Mat. Ćwiczenia opierają się na pracy z własnym ciałem i oddechem. Wzmacniają mięśnie głębokie, poprawiają postawę, elastyczność i świadomość ruchu. Idealne zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które chcą uporządkować podstawy lub uzupełnić inne formy aktywności.
Reformer
Zajęcia z wykorzystaniem reformera – specjalistycznego sprzętu ze sprężynami, który jednocześnie stawia opór i wspiera ruch. Pozwalają precyzyjnie angażować wybrane partie mięśni, budować siłę i stabilizację, a jednocześnie odciążają stawy. Bezpieczne nawet przy dolegliwościach kręgosłupa i doskonałe zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych.
Mix sprzęt
Różnorodne zajęcia łączące pracę na kilku sprzętach pilatesowych, m.in. Wall Tower i Spine Corrector. Każde spotkanie wygląda inaczej, dzięki czemu trening pozostaje ciekawy i wszechstronny. Celem jest kompleksowe wzmocnienie ciała, poprawa równowagi, mobilności oraz precyzji ruchu.
Poziomy trudności
Każdy z typów zajęć (mata, reformer, mix sprzęt) prowadzimy na różnych poziomach – od podstawowego po średniozaawansowany. Dzięki temu możesz zacząć od solidnych fundamentów i stopniowo pogłębiać praktykę.
Szczegółowy opis poziomów znajdziesz na osobnej stronie.
Chcesz sprawdzić, która forma będzie dla Ciebie najlepsza?